適度自戀有益身心健康

我承認
每隔上一陣子　總是會在不經意間注意到鏡中的自己
”其實從這個角度看上去　我長得還算不錯嘛”
雖說多是用帶著玩笑的口氣來自我調侃
不過這其中也摻雜了些許的認真以及自信

曾經從某篇文獻讀到過這樣一個說法
與現實百分之百接軌的人痛苦指數會比他人要高上一截
根據我尚淺的臨床經驗來看自己曾經接觸過的病人
也的確與這文獻所述大致相符

日常生活裡充滿著太多的失望
而活著　就是要不斷地去應付這看似無止境的不如意

學著在看著成績單上的爛分數時告訴自己
放心　這次失常罷了　下次再接再厲就好
學著在被人狠狠地踩著當墊腳石時
阿Ｑ的說著塞翁失馬　焉知非福

學著在經歷一天的洗禮過後
依然有辦法榨出僅存的精力去編織出一個謊言
讓自己能正視著鏡中精疲力竭的影子說一聲
沒問題的　明天一定會更好

實習時代與一位被診斷為躁鬱症　處於鬱期的病人合作過
高中畢業後找不到工作就簽入海軍
退役後在職場浮浮沉沉　症狀也開始浮現
女朋友跑了　工作飛了
也出現酗酒以及用毒的情形　當了一陣子的街友
後來被妄想所惑作出有攻擊性的行為
遭到逮捕後才獲得救濟被轉介到診所去

這段諮商關係持續了半年多
在我實習結束的最後一次會談時
他點出自己在這段時間裡所認識到抗鬱最為受用的一個觀念
就是要學著制約自己從正面角度去解讀事情
就算是虛假的也好
要不停地對自己傳輸"我活著是有價值的"這個訊息

人生處處失望　而改變外在環境是千難萬難
說個小謊除了相對容易　也對情緒紓解有著不小幫助
這種從看破人生出發的想法對"正常人"來說或許過度黑暗
不過與他那帶著些許犬儒主義的社會觀倒是一拍即合

說謊也是屬於那種會累積經驗值　越作越順手的技巧
雖然還不到全彩高解析度的程度
不過他的世界也從晦暗一片到勉強出現基礎的三原色
足以重新開始職訓以及建構基礎的社交網絡

就算跟現實有所出入也無妨　多愛自己一些吧
不管是金仙排骨的阿姨　還是南陽街萬年不倒的邱媽媽
有人喊帥哥時不要懷疑　那一定是在叫我

適度自戀有益身心健康